ताज़ा सेब और सुगंधित दालचीनी के साथ गर्म और पौष्टिक दलिया, ठंडी सुबह के लिए बिल्कुल सही।






एक सॉस पैन में दूध को पानी के साथ उबाल लें।
ओट्स डालें और लगातार चलाते हुए 5-7 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं।
इस बीच, सेब को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
कटी हुई सेब और दालचीनी को दलिया में अच्छी तरह मिला लो।
अपनी पसंद के अनुसार शहद या मेपल सिरप से मीठा कर लो।
फौरन परोस दो, चाहो तो ऊपर से थोड़ी सी दालचीनी छिड़क सकते हो।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।