ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ उबले हुए ब्रोकली

💊सैलिसिलेट्स

एकदम शुद्ध, कम वसा वाला प्रोटीन और ढेर सारे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स!

बनाया
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ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ उबले हुए ब्रोकली
20 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट फ़िले
चिकन ब्रेस्ट फ़िले
100 g
ब्रोकोली
ब्रोकोली
200 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच
नींबू का रस
नींबू का रस
💊सैलिसिलेट्स
1 छोटा चम्मच
सूखी अजवायन की पत्ती
सूखी अजवायन की पत्ती
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
allergens
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

चिकन को अजवाइन के साथ सीज़न करें।

2

तेल में मांस को ग्रिल करें।

3

ब्रोकोली को कुरकुरा होने तक भाप में पकाएँ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी311
कुल वसा16.8g
सैचुरेटेड वसा2.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.1g
कोलेस्ट्रॉल58.0mg
सोडियम111.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट13.8g
फाइबर5.3g
घुलनशील फाइबर2.0g
अघुलनशील फाइबर3.3g
कुल चीनी3.5g
नेट कार्ब्स8.4g
प्रोटीन28.8g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E5.5mg
विटामिन B120.3mcg
फोलेट131.0mcg
खनिज
कैल्शियम112.2mg
आयरन2.4mg
मैग्नीशियम70.9mg
फॉस्फोरस329.5mg
जिंक1.6mg
सेलेनियम27.8mcg
आयोडीन34.0mcg
पोटैशियम973.4mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-61.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स21.0
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आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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