गाजर की स्टिक्स हुम्मुस के साथ

🧅उच्च FODMAP

कुरकुरी गाजर की स्टिक्स क्रीमी हुम्मुस के साथ, सेहतमंद और ताज़ा नाश्ता।

बनाया
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गाजर की स्टिक्स हुम्मुस के साथ
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1 सर्विंग
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सामग्री
गाजर
गाजर
2 टुकड़े
हुम्मस
हुम्मस
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100 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
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सर्विंग
1
allergens
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तैयारी
1

गाजर को साफ करके पतली स्टिक्स में काट लें।

2

हुम्मुस को एक छोटे कटोरे में निकाल लें।

3

गाजर की स्टिक्स को हुम्मुस में डुबोकर मज़े से खाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी207
कुल वसा9.8g
सैचुरेटेड वसा1.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.5g
सोडियम315.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट23.9g
फाइबर8.8g
घुलनशील फाइबर3.5g
अघुलनशील फाइबर5.3g
कुल चीनी5.0g
नेट कार्ब्स15.1g
प्रोटीन8.8g
विटामिन
विटामिन E2.5mg
फोलेट129.0mcg
खनिज
कैल्शियम74.0mg
आयरन2.7mg
मैग्नीशियम52.0mg
फॉस्फोरस211.0mg
जिंक1.2mg
सेलेनियम3.1mcg
आयोडीन4.0mcg
पोटैशियम548.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-64.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स45.0
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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