अंडे और एक्स्ट्रा तेल के साथ हुम्मस डिप

तिल
🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP

गाजर के साथ पेट भरने वाला स्नack।

बनाया
NutristaNutrista AI
अंडे और एक्स्ट्रा तेल के साथ हुम्मस डिप
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
हुम्मस
हुम्मस
तिल
🧅उच्च FODMAP
60 g
अंडा
अंडा
🥚अंडा
1 टुकड़े
गाजर
गाजर
150 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
तिल
🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

हुम्मस के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें।

2

अंडे को उबाल लें (लगभग 9 मिनट)।

3

गाजर को क्रीम में डुबोकर खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी348
कुल वसा24.7g
सैचुरेटेड वसा4.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा14.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.9g
कोलेस्ट्रॉल186.0mg
सोडियम384.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट22.3g
फाइबर7.8g
घुलनशील फाइबर2.4g
अघुलनशील फाइबर5.4g
कुल चीनी7.8g
नेट कार्ब्स14.4g
प्रोटीन12.2g
विटामिन
विटामिन D1.0mcg
विटामिन E4.3mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट103.0mcg
खनिज
कैल्शियम107.6mg
आयरन2.9mg
मैग्नीशियम51.0mg
फॉस्फोरस223.5mg
जिंक1.8mg
सेलेनियम16.6mcg
आयोडीन26.5mcg
पोटैशियम729.1mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-64.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स61.5
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आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
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आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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