हरी जड़ी-बूटी वाली पनीर क्रीम और सब्ज़ियाँ

🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स

कुरकुरा नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
हरी जड़ी-बूटी वाली पनीर क्रीम और सब्ज़ियाँ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
स्किमड कॉटेज चीज़
स्किमड कॉटेज चीज़
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 g
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
100 g
एक्सट्रूडेड ब्रेड
एक्सट्रूडेड ब्रेड
🌾ग्लूटेन
2 स्लाइस

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

बुधवार की रेसिपी के अनुसार तैयार करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी293
कुल वसा2.5g
सैचुरेटेड वसा0.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.3g
कोलेस्ट्रॉल5.0mg
सोडियम469.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट48.8g
फाइबर4.1g
घुलनशील फाइबर1.1g
अघुलनशील फाइबर3.0g
कुल चीनी9.0g
जोड़ी गई चीनी0.8g
नेट कार्ब्स44.7g
प्रोटीन18.0g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E1.9mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट98.0mcg
खनिज
कैल्शियम115.0mg
आयरन1.6mg
मैग्नीशियम45.5mg
फॉस्फोरस250.0mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम16.8mcg
आयोडीन14.0mcg
पोटैशियम465.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स80.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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