अंडे वाला नोकेडली और लेट्यूस सलाद

🌾ग्लूटेन
🥚अंडा
🍎फ्रक्टोज

ताज़ा लेट्यूस सलाद के साथ झटपट और आसानी से बनने वाला अंडे वाला नोकेडली, एक सरल लेकिन स्वादिष्ट डिनर। अरे वाह!

बनाया
NutristaNutrista AI
अंडे वाला नोकेडली और लेट्यूस सलाद
15 मिनट
2 सर्विंग
आसान

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सामग्री
आटा
आटा
🌾ग्लूटेन
200 g
अंडा
अंडा
🥚अंडा
3 टुकड़े
साइड डिश के लिए हरी सलाद
साइड डिश के लिए हरी सलाद
1 सिर
तेल
तेल
1 चम्मच
बाल्समिक सिरका
बाल्समिक सिरका
1 चम्मच
चीनी
चीनी
🍎फ्रक्टोज
0.5 छोटा चम्मच
नमक
नमक
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
2
allergens
🌾ग्लूटेन
🥚अंडा
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

आटा, अंडा, नमक और थोड़ा पानी मिलाकर घोल बना लें, फिर नोकेडली बनाने वाले उपकरण से उबलते पानी में नोकेडली डालें।

2

नोकेडली को तब तक पकाएं जब तक कि वह पानी में ऊपर न आ जाए, फिर छान लें और ठंडे पानी से धो लें।

3

एक कड़ाही में थोड़े से तेल में नोकेडली को सुनहरा भूरा होने तक भूनें। अरे, ये तो Kukta AI में चुटकियों में बन जायेगा!

4

फेंटे हुए अंडों को ऊपर से डालें और लगातार चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि अंडा जम न जाए और नोकेडली को ढक न ले। अरे वाह, ये तो कमाल का बनेगा!

5

पत्ता गोभी को धोकर, पत्तियों को अलग कर लें।

6

ड्रेसिंग तैयार करें: सिरका, पानी, चीनी और नमक मिलाएं। वाह, क्या स्वाद आएगा!

7

अंडे वाली नोकेडली को ताज़ी पत्ता गोभी के साथ परोसें। कुकटा AI के साथ बनाएँ और खिलाएँ! आपका 'किस कुकटा' पल बस आने ही वाला है!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी563
कुल वसा15.7g
सैचुरेटेड वसा3.6g
ट्रांस वसा0.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.9g
कोलेस्ट्रॉल279.0mg
सोडियम208.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट82.5g
फाइबर4.0g
घुलनशील फाइबर0.9g
अघुलनशील फाइबर3.1g
कुल चीनी4.2g
जोड़ी गई चीनी1.2g
नेट कार्ब्स78.5g
प्रोटीन21.2g
विटामिन
विटामिन D1.5mcg
विटामिन E2.2mg
विटामिन B120.8mcg
फोलेट131.3mcg
खनिज
कैल्शियम93.9mg
आयरन3.5mg
मैग्नीशियम44.4mg
फॉस्फोरस286.9mg
जिंक1.9mg
सेलेनियम51.1mcg
आयोडीन42.5mcg
पोटैशियम412.8mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-63.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स89.9
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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