भुनी हुई चिकन ब्रेस्ट और उबली हुई गाजर

सिंपल, साफ़ स्वाद, आसानी से पचने वाला।

बनाया
NutristaNutrista AI
भुनी हुई चिकन ब्रेस्ट और उबली हुई गाजर
25 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
120 g
गाजर
गाजर
200 g
अजवायन की पत्ती
अजवायन की पत्ती
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
25 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

चिकन ब्रेस्ट को हरी जड़ी-बूटियों (जैसे थाइम) से सीज़न करें, नमक का सावधानी से इस्तेमाल करें।

2

एक ग्रिलिंग पैन में (बिना फैट या थोड़े से ऑयल स्प्रे के) फ्राई करें।

3

गाजर को स्लाइस करें और पानी में नरम होने तक उबालें।

4

एक साथ परोसें.

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी224
कुल वसा3.7g
सैचुरेटेड वसा0.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.0g
कोलेस्ट्रॉल69.6mg
सोडियम192.4mg
कुल कार्बोहाइड्रेट20.4g
फाइबर6.3g
घुलनशील फाइबर2.4g
अघुलनशील फाइबर3.9g
कुल चीनी9.4g
नेट कार्ब्स14.1g
प्रोटीन29.9g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E1.7mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट45.0mcg
खनिज
कैल्शियम99.2mg
आयरन2.3mg
मैग्नीशियम65.5mg
फॉस्फोरस310.4mg
जिंक1.4mg
सेलेनियम27.6mcg
आयोडीन6.8mcg
पोटैशियम1070.8mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स70.2
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