एवोकैडो और अखरोट से भरपूर स्वस्थ वसा वाला ताज़ा, पेट भरने वाला सलाद, जो हृदय प्रणाली को सपोर्ट करता है।






चिकन ब्रेस्ट को थोड़े से जैतून के तेल में पैन में भूनें और फिर स्ट्रिप्स में काट लें।
एक कटोरे में, सलाद मिक्स, कटा हुआ खीरा और कटा हुआ एवोकैडो मिलाएं।
ऊपर से भुना हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें।
इसे मोटे कटे हुए अखरोट से सजाओ।
परोसने से पहले थोड़ा नींबू का रस और बचा हुआ जैतून का तेल छिड़क दो।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।