सेब और मूंगफली का मक्खन

🥜मूंगफली
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स

वर्कआउट से पहले फ़टाफ़ट एनर्जी! मूंगफली का मक्खन सेब की चीनी के अवशोषण को धीमा करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
सेब और मूंगफली का मक्खन
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
1 टुकड़े
पीनट बटर (शुगर-फ्री)
पीनट बटर (शुगर-फ्री)
🥜मूंगफली
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥜मूंगफली
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

सेब को धोकर टुकड़ों में काट लो।

2

थोड़ी मूंगफली का मक्खन एक कटोरे में निकाल लो।

3

सेब के टुकड़ों को मूंगफली के मक्खन में डुबो कर खाओ!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी114
कुल वसा7.7g
सैचुरेटेड वसा1.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.7g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.2g
सोडियम3.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.9g
फाइबर2.1g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर1.4g
कुल चीनी6.6g
नेट कार्ब्स7.8g
प्रोटीन3.9g
विटामिन
विटामिन E1.5mg
फोलेट12.6mcg
खनिज
कैल्शियम9.4mg
आयरन0.3mg
मैग्नीशियम25.6mg
फॉस्फोरस59.2mg
जिंक0.5mg
सेलेनियम0.8mcg
आयोडीन0.5mcg
पोटैशियम150.8mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-62.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स21.1
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सभी के लिए बराबर सर्विंग
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कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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