नाशपाती और पनीर

🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज
+1

एक हल्का और स्वादिष्ट स्नैक: हल्के पनीर के साथ मीठे नाशपाती के स्लाइस।

बनाया
NutristaNutrista AI
नाशपाती और पनीर
0 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
नाशपाती
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🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
एमेंटल चीज़
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🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍷हिस्टामाइन
30 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज
🍷हिस्टामाइन
तैयारी
1

नाशपाती को धोकर टुकड़ों में काट लें।

2

पनीर को पतले स्लाइस में काट लें।

3

पनीर को नाशपाती के स्लाइस पर रखें, या अलग-अलग खाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी143
कुल वसा9.1g
सैचुरेटेड वसा5.7g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.3g
कोलेस्ट्रॉल27.0mg
सोडियम66.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट7.7g
फाइबर1.6g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.1g
कुल चीनी5.1g
नेट कार्ब्स6.1g
प्रोटीन8.6g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E0.1mg
विटामिन B120.9mcg
फोलेट8.0mcg
खनिज
कैल्शियम304.5mg
आयरन0.2mg
मैग्नीशियम12.5mg
फॉस्फोरस186.0mg
जिंक0.9mg
सेलेनियम3.0mcg
आयोडीन5.0mcg
पोटैशियम88.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स19.0
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