चिकन और सूरजमुखी के बीज के साथ वेजिटेबल सूप

कुरकुरे बीजों के साथ हल्का डिनर।

बनाया
NutristaNutrista AI
चिकन और सूरजमुखी के बीज के साथ वेजिटेबल सूप
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
350 ml
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज
10 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

सूप को गरम करें।

2

भुने हुए सूरजमुखी के बीज छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी588
कुल वसा29.0g
सैचुरेटेड वसा5.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा15.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा6.0g
कोलेस्ट्रॉल203.0mg
सोडियम158.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट2.0g
फाइबर0.9g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर0.7g
कुल चीनी0.3g
नेट कार्ब्स1.1g
प्रोटीन83.3g
विटामिन
विटामिन D0.4mcg
विटामिन E6.7mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट36.7mcg
खनिज
कैल्शियम46.4mg
आयरन3.1mg
मैग्नीशियम130.5mg
फॉस्फोरस752.0mg
जिंक2.9mg
सेलेनियम85.1mcg
आयोडीन14.5mcg
पोटैशियम1233.6mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-65.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स3.5
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