तूरॉ रूडी ग्लास क्रीम (घर का बना)

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍷हिस्टामाइन

मिठाई जैसा, उच्च प्रोटीन स्नैक, जो बिना चीनी के क्लासिक स्वाद को वापस लाता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
तूरॉ रूडी ग्लास क्रीम (घर का बना)
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
Tehéntúró (szegény)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
50 g
डार्क चॉकलेट (कम से कम 70%)
डार्क चॉकलेट (कम से कम 70%)
🍷हिस्टामाइन
10 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍷हिस्टामाइन
तैयारी
1

दही को सादे दही और स्वादानुसार थोडे़ से स्वीटनर/वेनिला के साथ मिलाएं।

2

ऊपर से उच्च कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट को कद्दूकस करें।

3

तुरंत परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी186
कुल वसा9.9g
सैचुरेटेड वसा6.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.7g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.7g
कोलेस्ट्रॉल18.5mg
सोडियम322.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.9g
फाइबर1.1g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर0.8g
कुल चीनी8.3g
जोड़ी गई चीनी2.4g
नेट कार्ब्स9.8g
प्रोटीन13.5g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.2mg
विटामिन B120.8mcg
फोलेट14.2mcg
खनिज
कैल्शियम187.8mg
आयरन1.3mg
मैग्नीशियम38.3mg
फॉस्फोरस218.3mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम7.4mcg
आयोडीन20.0mcg
पोटैशियम299.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स19.8
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