स्मार्ट डाइट

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टर्की जुकिनी स्पघेटी

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मंगलवार के नुस्खे पर आधारित।

बनाया

Nutrista AI

15 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट

120 g

ज़ुकिनी

1 टुकड़े

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

15 मिनट

सर्विंग

तैयारी

आखिरी बैच बना लो।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी133

कुल वसा1.5g

सैचुरेटेड वसा0.4g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.3g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.5g

कोलेस्ट्रॉल60.0mg

सोडियम66.4mg

कुल कार्बोहाइड्रेट1.6g

फाइबर0.5g

घुलनशील फाइबर0.1g

अघुलनशील फाइबर0.3g

कुल चीनी1.3g

नेट कार्ब्स1.1g

प्रोटीन28.9g

विटामिन

विटामिन D0.1mcg

विटामिन E0.2mg

विटामिन B120.5mcg

फोलेट20.4mcg

खनिज

कैल्शियम15.2mg

आयरन1.0mg

मैग्नीशियम42.6mg

फॉस्फोरस277.0mg

जिंक2.0mg

सेलेनियम32.9mcg

आयोडीन3.0mcg

पोटैशियम530.1mg

अन्य

ओमेगा-30.0g

ओमेगा-60.3g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स7.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार