सेब और दालचीनी के साथ ग्रीक दही

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
+1

यह झटपट बनने वाला, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है जो मीठा खाने की आपकी इच्छा को पूरा करेगा।

बनाया
NutristaNutrista AI
सेब और दालचीनी के साथ ग्रीक दही
5 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
600 g
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
4 टुकड़े
पिसी हुई दालचीनी
पिसी हुई दालचीनी
2 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

सेब को धोकर पतले स्लाइस या क्यूब्स में काट लें।

2

ग्रीक दही को कटोरे में माप कर डालें।

3

सेब के टुकड़ों को मिलाएँ।

4

ऊपर से थोड़ी सी दालचीनी छिड़क दो।

5

तुरंत परोसें या कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख सकते हो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी178
कुल वसा6.9g
सैचुरेटेड वसा4.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.2g
कोलेस्ट्रॉल25.5mg
सोडियम54.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट14.9g
फाइबर2.5g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर2.0g
कुल चीनी11.3g
नेट कार्ब्स12.4g
प्रोटीन15.1g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.3mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट16.6mcg
खनिज
कैल्शियम192.7mg
आयरन0.3mg
मैग्नीशियम20.5mg
फॉस्फोरस262.1mg
जिंक0.8mg
सेलेनियम3.4mcg
आयोडीन20.0mcg
पोटैशियम275.6mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स68.6
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देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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