जंगली बेरी प्रोटीन शेक

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

यह कसरत के बाद के रिकवरी के लिए बढ़िया है, जो तेजी से अवशोषित होने वाले प्रोटीन से भरपूर है।

बनाया
NutristaNutrista AI
जंगली बेरी प्रोटीन शेक
3 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
व्हे प्रोटीन पाउडर (वेनिला)
व्हे प्रोटीन पाउडर (वेनिला)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
25 g
फ्रोजन जंगली फल
फ्रोजन जंगली फल
🍎फ्रक्टोज
80 g
पानी
पानी
250 ml

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
3 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

एक ब्लेंडर में प्रोटीन पाउडर, पानी और जमी हुई बेरी डालें।

2

स्मूद होने तक ब्लेंड करें।

3

अगर बहुत गाढ़ा लगे तो थोड़ा और पानी डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी140
कुल वसा0.7g
सैचुरेटेड वसा0.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.4g
कोलेस्ट्रॉल2.5mg
सोडियम100.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.5g
फाइबर3.6g
घुलनशील फाइबर1.2g
अघुलनशील फाइबर2.4g
कुल चीनी6.5g
जोड़ी गई चीनी1.3g
नेट कार्ब्स6.9g
प्रोटीन20.6g
विटामिन
विटामिन E0.3mg
फोलेट20.0mcg
खनिज
कैल्शियम74.0mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम26.1mg
फॉस्फोरस117.6mg
जिंक0.4mg
सेलेनियम0.2mcg
पोटैशियम170.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स20.0
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कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
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