झटपट ट्रे डिनर: सब कुछ एक साथ बेक होता है, न्यूनतम बर्तन धोने के साथ।






ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट कर लें।
टर्की ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में, तोरी और मिर्च को बड़े टुकड़ों में काट लें।
एक बेकिंग ट्रे में, मांस और सब्जियों को जैतून के तेल और हरी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं।
नमक और मिर्च डालो।
ओवन में लगभग 25-30 मिनट तक बेक करें, बीच में एक बार पलट दें, जब तक कि मांस नरम न हो जाए और सब्जियां भुन न जाएं।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।