गाजर स्टिक्स के साथ हुम्मस
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⚪तिल
🧅उच्च FODMAP
हफ्ते का आखिरी स्नैक।
बनाया
Nutrista AI
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2 मिनट
1 सर्विंग
आसान
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
⚪तिल
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1
गाजर को हुम्मस में डुबोकर मजे से खाओ।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी97
कुल वसा3.4g
सैचुरेटेड वसा0.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.5g
सोडियम209.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट14.6g
फाइबर5.2g
घुलनशील फाइबर1.6g
अघुलनशील फाइबर3.6g
कुल चीनी5.0g
नेट कार्ब्स9.4g
प्रोटीन3.9g
विटामिन
विटामिन E1.1mg
फोलेट53.0mcg
खनिज
कैल्शियम53.0mg
आयरन1.3mg
मैग्नीशियम30.0mg
फॉस्फोरस83.0mg
जिंक0.8mg
सेलेनियम1.1mcg
आयोडीन1.0mcg
पोटैशियम440.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स41.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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1 pp
🥚अंडा
⚪तिल
🧅उच्च FODMAP
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114 kcal
P:9g
C:4g
F:7g
द्वारा Kukta AIये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।
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अखरोट के साथ भुना हुआ कद्दू
137 kcal
P:4g
C:12g
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द्वारा Kukta AIएक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।
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15 min
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🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
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C:28g
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द्वारा Kukta AIभरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।
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