स्मार्ट डाइट

लॉगिन

नींबू वाला रोस्टेड कॉड

✨

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

बुधवार की रेसिपी के आधार पर।

बनाया

Nutrista AI

10 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

कॉड मछली का फ़िले

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

150 g

शकरकंद

150 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

10 मिनट

सर्विंग

allergens

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

तैयारी

रोस्टेड मछली और शकरकंदी को फिर से गरम कर लो।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी252

कुल वसा1.2g

सैचुरेटेड वसा0.2g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.1g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.4g

कोलेस्ट्रॉल64.5mg

सोडियम163.5mg

कुल कार्बोहाइड्रेट30.2g

फाइबर4.5g

घुलनशील फाइबर1.5g

अघुलनशील फाइबर3.0g

कुल चीनी6.3g

नेट कार्ब्स25.7g

प्रोटीन29.1g

विटामिन

विटामिन D1.4mcg

विटामिन E1.4mg

विटामिन B121.4mcg

फोलेट27.0mcg

खनिज

कैल्शियम69.0mg

आयरन1.5mg

मैग्नीशियम85.5mg

फॉस्फोरस375.0mg

जिंक1.0mg

सेलेनियम50.6mcg

आयोडीन166.5mcg

पोटैशियम1125.0mg

अन्य

ओमेगा-30.3g

ओमेगा-60.1g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स81.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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