एवोकैडो के साथ स्ट्रॉबेरी-प्रोटीन स्मूदी एक्स्ट्रा

🌰ट्री नट्स
🥛दूध
🧅उच्च FODMAP
🍎फ्रक्टोज
🥛लैक्टोज

सुबह की ऊर्जा के लिए क्रीमी और पौष्टिक स्मूदी।

बनाया
NutristaNutrista AI
एवोकैडो के साथ स्ट्रॉबेरी-प्रोटीन स्मूदी एक्स्ट्रा
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
80 g
स्ट्रॉबेरी (ताज़ी या फ्रोज़न)
स्ट्रॉबेरी (ताज़ी या फ्रोज़न)
🍎फ्रक्टोज
150 g
पानी या बादाम का दूध
पानी या बादाम का दूध
🌰ट्री नट्स
250 ml
व्हे प्रोटीन पाउडर
व्हे प्रोटीन पाउडर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
30 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
🥛दूध
🧅उच्च FODMAP
🍎फ्रक्टोज
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी323
कुल वसा16.5g
सैचुरेटेड वसा2.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा9.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.7g
कोलेस्ट्रॉल45.0mg
सोडियम167.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट21.5g
फाइबर8.9g
घुलनशील फाइबर2.8g
अघुलनशील फाइबर6.1g
कुल चीनी9.9g
नेट कार्ब्स12.6g
प्रोटीन27.6g
विटामिन
विटामिन D2.6mcg
विटामिन E8.4mg
विटामिन B121.2mcg
फोलेट121.8mcg
खनिज
कैल्शियम453.6mg
आयरन2.0mg
मैग्नीशियम84.2mg
फॉस्फोरस217.6mg
जिंक1.9mg
सेलेनियम5.2mcg
आयोडीन9.9mcg
पोटैशियम1142.5mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-62.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स72.0
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