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पालक के साथ एग व्हाइट ऑमलेट

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🥚अंडा

दिन के अंत के लिए अतिरिक्त प्रोटीन।

बनाया

Nutrista AI

10 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

एग व्हाइट लिक्विड (Egg White Liquid)

🥚अंडा

150 ml

बेबी पालक

50 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

10 मिनट

सर्विंग

allergens

🥚अंडा

तैयारी

पालक के साथ फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी90

कुल वसा0.5g

सैचुरेटेड वसा0.1g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.0g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.2g

सोडियम122.0mg

कुल कार्बोहाइड्रेट2.9g

फाइबर1.1g

घुलनशील फाइबर0.3g

अघुलनशील फाइबर0.8g

कुल चीनी1.3g

नेट कार्ब्स1.8g

प्रोटीन17.8g

विटामिन

विटामिन E1.2mg

विटामिन B120.2mcg

फोलेट97.0mcg

खनिज

कैल्शियम72.0mg

आयरन1.5mg

मैग्नीशियम54.5mg

फॉस्फोरस324.5mg

जिंक0.6mg

सेलेनियम0.7mcg

आयोडीन45.6mcg

पोटैशियम504.0mg

अन्य

ओमेगा-30.1g

ओमेगा-60.1g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स7.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार