तेल की गंध से मुक्त मीटलोफ का प्रकार। मांस को ओवन में बेक किया जाता है, इसलिए यह कम वसा सोखता है।






कीमा बनाया हुआ टर्की को 1 अंडे, मसालों और पानी में भिगोए हुए, निचोड़े हुए ब्रेड रोल के साथ मिलाएं।
गोलियां बनाओ।
सब्जियों (गाजर, गांठगोभी, आलू) को छड़ियों में काट लें, तेल और सीज़निंग में रोल करें।
सब्जियों और मीटबॉल को एक बड़ी बेकिंग ट्रे में डालें।
इसे 200°C पर लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें, बीच में पलट दें। अरे वाह! बिल्कुल 'Kis Kukta' जैसा परफ़ेक्ट!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।