बादाम के साथ हेक फिश फिलेट, हरी फली और जैतून के तेल में

हेक फिश फिलेट को 2 बड़े चम्मच तेल में भून लें, यार।

बादाम को सूखे तवे पर भून लो, फिर मछली पर छिड़क दो।

हरी फली को भाप में पका लो, और परोसने से पहले एक्स्ट्रा जैतून के तेल से तर कर लो।