पसंदीदा मसूर दाल क्रीम सूप का पौष्टिक, मुख्य भोजन संस्करण, जो प्रोटीन से भरपूर है।





लाल मसूर की दाल को अच्छी तरह से धो लें।
दाल को एक बर्तन में डालें, पानी डालें और तेज पत्ता डालें।
गाजर और अजमोद की जड़ को क्यूब्स में काट लें और फिर दाल में मिला दें।
इसे लगभग 20 मिनट में नरम होने तक पकाएं।
एक अलग बर्तन में उबले हुए अंडे बनाओ - थोड़े नर्म या एकदम कड़क!
जब मसूर की दाल नरम हो जाए, तो इसे सरसों, नमक और थोड़े से नींबू के रस के साथ स्वादिष्ट बनाओ। इसे भूनने की ज़रूरत नहीं है, मसूर की दाल अपने आप गाढ़ी हो जाएगी।
प्रत्येक व्यक्ति को 2 उबले अंडे और एक स्लाइस साबुत अनाज की रोटी के साथ परोसें।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।