पनीर के टुकड़े और बादाम

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज

ये बहुत ही आसान, साथ ले जाने वाले स्नैक्स हैं, जो दोपहर के भोजन के लिए प्रोटीन और वसा का एक बेहतरीन स्रोत हैं।

बनाया
NutristaNutrista AI
पनीर के टुकड़े और बादाम
0 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
Trappista sajt (vagy Edami)
Trappista sajt (vagy Edami)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
30 g
बादाम
बादाम
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

पनीर को 2x2 सेमी के टुकड़ों में काट लें।

2

इसके साथ बादाम को भी माप लें।

3

इसे एक छोटे डिब्बे में रखो और नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए खाओ। वाह! क्या फ़ीलिंग है!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी194
कुल वसा15.9g
सैचुरेटेड वसा6.0g
ट्रांस वसा0.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.3g
कोलेस्ट्रॉल27.0mg
सोडियम216.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट3.7g
फाइबर1.9g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.3g
कुल चीनी0.8g
नेट कार्ब्स1.8g
प्रोटीन10.7g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E3.9mg
विटामिन B120.3mcg
फोलेट12.0mcg
खनिज
कैल्शियम256.4mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम46.8mg
फॉस्फोरस222.1mg
जिंक1.4mg
सेलेनियम4.8mcg
आयोडीन12.4mcg
पोटैशियम145.9mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-62.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स2.3
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