एक हल्का डिनर जो बिस्तर पर जाने से पहले आपके पेट पर भारी नहीं पड़ेगा, फिर भी पौष्टिक है।






एक कटोरे में सलाद के पत्तों को धोकर तोड़ लें।
टमाटर और खीरे को काट कर सलाद में मिला लें।
टूना को टिन से निकालकर सब्जियों के ऊपर डाल दें।
हरी प्याज़ को गोल-गोल काट कर ऊपर से डाल दो।
थोड़ा सा नींबू का रस और जैतून का तेल छिड़क दो।
अच्छी तरह मिलाओ और तुरंत खा जाओ!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।