दालचीनी-अखरोट वाली क्रीम चीज़

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज

एक स्वादिष्ट और क्रीमी नाश्ता या हल्का भोजन, जो आपके ब्‍लड शुगर को स्थिर करने में मदद करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
दालचीनी-अखरोट वाली क्रीम चीज़
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम फैट वाला पनीर
कम फैट वाला पनीर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
2 चम्मच
अखरोट
अखरोट
🌰ट्री नट्स
10 g
पिसी हुई दालचीनी
पिसी हुई दालचीनी
0.5 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

एक कटोरे में कम वसा वाली क्रीम चीज़ और दही डालें।

2

कांटे या हैंड ब्लेंडर से क्रीमी होने तक मिलाएं।

3

मिठास (इस्‍तेमाल करने पर) और पिसी हुई दालचीनी डालें।

4

ऊपर से थोड़ा-सा कुटा हुआ अखरोट छिड़क दें।

5

तुरंत परोसें, और वाहवाही लूटें!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी232
कुल वसा10.5g
सैचुरेटेड वसा3.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.1g
कोलेस्ट्रॉल18.8mg
सोडियम72.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.2g
फाइबर2.0g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर1.8g
कुल चीनी6.2g
नेट कार्ब्स7.3g
प्रोटीन28.9g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.3mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट34.5mcg
खनिज
कैल्शियम205.3mg
आयरन0.7mg
मैग्नीशियम43.0mg
फॉस्फोरस334.3mg
जिंक1.2mg
सेलेनियम13.6mcg
आयोडीन35.0mcg
पोटैशियम280.6mg
अन्य
ओमेगा-31.0g
ओमेगा-63.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स57.0
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