स्मार्ट डाइट

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सेब और बादाम

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🌰ट्री नट्स

🍎फ्रक्टोज

🧅उच्च FODMAP

💊सैलिसिलेट्स

वीकेंड पर खाने के लिए कुछ बढ़िया!

बनाया

Nutrista AI

2 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

सेब

🍎फ्रक्टोज

🧅उच्च FODMAP

💊सैलिसिलेट्स

1 टुकड़े

बादाम (साबुत)

🌰ट्री नट्स

15 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

2 मिनट

सर्विंग

allergens

🌰ट्री नट्स

🍎फ्रक्टोज

🧅उच्च FODMAP

💊सैलिसिलेट्स

तैयारी

टुकड़ों में काट लो।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी113

कुल वसा7.6g

सैचुरेटेड वसा0.6g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.7g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.4g

सोडियम0.7mg

कुल कार्बोहाइड्रेट10.1g

फाइबर3.1g

घुलनशील फाइबर1.1g

अघुलनशील फाइबर2.0g

कुल चीनी5.9g

नेट कार्ब्स7.1g

प्रोटीन3.3g

विटामिन

विटामिन E3.9mg

फोलेट10.5mcg

खनिज

कैल्शियम42.6mg

आयरन0.6mg

मैग्नीशियम43.0mg

फॉस्फोरस79.0mg

जिंक0.5mg

सेलेनियम0.5mcg

आयोडीन0.5mcg

पोटैशियम159.3mg

अन्य

ओमेगा-30.0g

ओमेगा-61.4g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स19.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार