हल्दी-अदरक चिया पुडिंग बादाम के साथ

🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज

एक ज़बरदस्त सूजन कम करने वाला डेज़र्ट।

बनाया
NutristaNutrista AI
हल्दी-अदरक चिया पुडिंग बादाम के साथ
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिया बीज
चिया बीज
35 g
पिसी हल्दी
पिसी हल्दी
0.5 छोटा चम्मच
ताज़ी ब्लूबेरी
ताज़ी ब्लूबेरी
🍎फ्रक्टोज
50 g
बादाम का दूध (बिना चीनी)
बादाम का दूध (बिना चीनी)
🌰ट्री नट्स
250 ml
कटा हुआ बादाम
कटा हुआ बादाम
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

चिया के बीज को बादाम के दूध, हल्दी और अदरक के साथ मिलाओ।

2

इसे कम से कम 2 घंटे के लिए रख दो।

3

परोसते समय क्रैनबेरी और स्लाइस किए हुए बादाम डालो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी332
कुल वसा21.6g
सैचुरेटेड वसा2.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा11.1g
सोडियम107.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट27.6g
फाइबर16.1g
घुलनशील फाइबर3.0g
अघुलनशील फाइबर13.2g
कुल चीनी6.5g
नेट कार्ब्स11.4g
प्रोटीन10.5g
विटामिन
विटामिन E8.2mg
फोलेट32.7mcg
खनिज
कैल्शियम609.4mg
आयरन5.2mg
मैग्नीशियम180.5mg
फॉस्फोरस435.8mg
जिंक2.5mg
सेलेनियम20.8mcg
आयोडीन0.0mcg
पोटैशियम440.6mg
अन्य
ओमेगा-36.3g
ओमेगा-64.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स91.6
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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