चावल पफ हैम और टमाटर के साथ

🍅नाइटशेड्स

एक हल्का, कुरकुरा नाश्ता जब आप दोपहर में कुछ नमकीन खाना चाहें।

बनाया
NutristaNutrista AI
चावल पफ हैम और टमाटर के साथ
5 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
राइस पफी
राइस पफी
8 टुकड़े
टर्की हैम
टर्की हैम
8 स्लाइस
टमाटर
टमाटर
🍅नाइटशेड्स
2 टुकड़े

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

चावल पफ स्लाइस ले लो।

2

प्रत्येक पर टर्की हैम का एक टुकड़ा रखें।

3

टमाटर को स्लाइस में काट लें।

4

टमाटर को सॉसेज के ऊपर रख दो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी437
कुल वसा3.2g
सैचुरेटेड वसा0.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.0g
कोलेस्ट्रॉल24.0mg
सोडियम466.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट86.7g
फाइबर2.8g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर2.0g
कुल चीनी1.8g
जोड़ी गई चीनी0.5g
नेट कार्ब्स83.3g
प्रोटीन16.3g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E0.3mg
विटामिन B120.2mcg
फोलेट10.8mcg
खनिज
कैल्शियम18.5mg
आयरन1.4mg
मैग्नीशियम38.8mg
फॉस्फोरस192.5mg
जिंक1.2mg
सेलेनियम17.8mcg
आयोडीन1.0mcg
पोटैशियम289.3mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स85.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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