ग्रीक योगर्ट अखरोट और दालचीनी सेब के साथ

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
+1

शानदार स्नैक: पाचन के लिए प्रोबायोटिक्स, सेब से फाइबर और अखरोट से ओमेगा-3।

बनाया
NutristaNutrista AI
ग्रीक योगर्ट अखरोट और दालचीनी सेब के साथ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
अखरोट
अखरोट
🌰ट्री नट्स
1 चम्मच
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
0.5 टुकड़े
दालचीनी
दालचीनी
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

सेब को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिये।

2

एक कटोरे में ग्रीक योगर्ट डालें।

3

ऊपर से सेब के टुकड़े और मोटे तौर पर कटे हुए अखरोट छिड़कें।

4

ऊपर से दालचीनी छिड़क दो!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी256
कुल वसा16.4g
सैचुरेटेड वसा5.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा7.1g
कोलेस्ट्रॉल25.5mg
सोडियम54.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.8g
फाइबर1.8g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.3g
कुल चीनी9.0g
नेट कार्ब्स10.0g
प्रोटीन17.2g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.3mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट30.3mcg
खनिज
कैल्शियम184.6mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम41.3mg
फॉस्फोरस309.1mg
जिंक1.2mg
सेलेनियम4.1mcg
आयोडीन20.2mcg
पोटैशियम305.0mg
अन्य
ओमेगा-31.3g
ओमेगा-65.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स61.2
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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