सब्जियों और एवोकाडो तेल के साथ स्टीम्ड चिकन

ढेर सारे जैतून के तेल के साथ, ये हफ़्ते का बढ़िया अंत है।

बनाया
NutristaNutrista AI
सब्जियों और एवोकाडो तेल के साथ स्टीम्ड चिकन
20 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
100 g
ज़ुकिनी
ज़ुकिनी
150 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1.5 चम्मच
गाजर
गाजर
50 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

चिकन और सब्जियों को भाप में पकाएं।

2

परोसते समय 1.5 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी356
कुल वसा25.4g
सैचुरेटेड वसा3.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा17.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.3g
कोलेस्ट्रॉल58.0mg
सोडियम91.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.4g
फाइबर2.9g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर1.9g
कुल चीनी6.1g
नेट कार्ब्स6.6g
प्रोटीन25.4g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E4.0mg
विटामिन B120.3mcg
फोलेट49.5mcg
खनिज
कैल्शियम51.7mg
आयरन1.5mg
मैग्नीशियम61.0mg
फॉस्फोरस270.5mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम23.2mcg
आयोडीन6.0mcg
पोटैशियम885.7mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-62.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स40.0
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