लैक्टोज-मुक्त अखरोट-चिकन पास्ता

🌾ग्लूटेन
🌰ट्री नट्स

ऊर्जा से भरपूर पास्ता डिश, जिसमें अखरोट के कारण स्वस्थ वसा होती है।

बनाया
NutristaNutrista AI
लैक्टोज-मुक्त अखरोट-चिकन पास्ता
20 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट फ़िले
चिकन ब्रेस्ट फ़िले
200 g
साबुत अनाज पास्ता
साबुत अनाज पास्ता
🌾ग्लूटेन
150 g
अखरोट
अखरोट
🌰ट्री नट्स
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
3 चम्मच
पार्सले
पार्सले
1 गुच्छा

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌾ग्लूटेन
🌰ट्री नट्स
तैयारी
1

नमक के पानी में पास्ता पकाएं।

2

चिकन ब्रेस्ट को क्यूब्स में काटें और जैतून के तेल में भूनें।

3

एक सूखे पैन में अखरोट को भूनें।

4

चिकन और नट्स के साथ आटा मिलाएं। यार, ये तो कमाल का होने वाला है!

5

जैतून के तेल से खूब छिड़कें और ताज़ी पार्सले से सजाएँ। वाह, क्या खुशबू आ रही है!

6

नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें। अब ये बना न बात!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी1505
कुल वसा86.7g
सैचुरेटेड वसा11.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा39.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा32.1g
कोलेस्ट्रॉल120.0mg
सोडियम155.4mg
कुल कार्बोहाइड्रेट115.1g
फाइबर18.6g
घुलनशील फाइबर5.5g
अघुलनशील फाइबर13.1g
कुल चीनी7.5g
नेट कार्ब्स96.5g
प्रोटीन76.3g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E9.6mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट269.0mcg
खनिज
कैल्शियम269.4mg
आयरन14.6mg
मैग्नीशियम393.0mg
फॉस्फोरस1176.0mg
जिंक8.4mg
सेलेनियम133.5mcg
आयोडीन17.0mcg
पोटैशियम1886.9mg
अन्य
ओमेगा-35.1g
ओमेगा-626.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स80.0
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