कॉटेज चीज़ और वेजिटेबल डिप

🥛दूध
🥛लैक्टोज

कुरकुरी सब्जियों के साथ हाई प्रोटीन, क्रीमी स्नैक।

बनाया
NutristaNutrista AI
कॉटेज चीज़ और वेजिटेबल डिप
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
Cottage cheese (félzsíros)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
खीरा
खीरा
100 g
गाजर
गाजर
50 g
चाइव्स
चाइव्स
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

कॉटेज चीज़ को एक कटोरे में डालो।

2

कटा हुआ चिव्स, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाओ।

3

खीरे और गाजर को स्टिक्स में काटो।

4

सब्जियों को पनीर में डुबोकर खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी187
कुल वसा6.8g
सैचुरेटेड वसा4.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.8g
कोलेस्ट्रॉल22.5mg
सोडियम576.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट14.2g
फाइबर2.3g
घुलनशील फाइबर0.9g
अघुलनशील फाइबर1.4g
कुल चीनी8.4g
नेट कार्ब्स11.9g
प्रोटीन18.3g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.7mg
विटामिन B121.2mcg
फोलेट50.0mcg
खनिज
कैल्शियम170.6mg
आयरन0.8mg
मैग्नीशियम37.2mg
फॉस्फोरस257.1mg
जिंक1.6mg
सेलेनियम11.0mcg
आयोडीन24.1mcg
पोटैशियम506.8mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स34.7
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