प्रोटीन कॉटेज चीज़ डिप सब्ज़ियों के साथ

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स

हाई प्रोटीन वाला दोपहर का नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
प्रोटीन कॉटेज चीज़ डिप सब्ज़ियों के साथ
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम फैट वाला पनीर
कम फैट वाला पनीर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
1 टुकड़े

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

पनीर को दही और प्याज के साथ मिलाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी284
कुल वसा9.4g
सैचुरेटेड वसा3.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.8g
कोलेस्ट्रॉल15.0mg
सोडियम94.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट32.0g
फाइबर17.4g
घुलनशील फाइबर1.8g
अघुलनशील फाइबर15.7g
कुल चीनी9.8g
नेट कार्ब्स14.6g
प्रोटीन33.3g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E6.8mg
विटामिन B121.2mcg
फोलेट77.5mcg
खनिज
कैल्शियम249.5mg
आयरन11.1mg
मैग्नीशियम119.5mg
फॉस्फोरस408.5mg
जिंक2.5mg
सेलेनियम15.8mcg
आयोडीन30.0mcg
पोटैशियम1520.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-62.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स45.0
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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