क्विनोआ के साथ स्ट्यू किया हुआ चिकन ब्रेस्ट (अंतिम भाग)

क्विनोआ और ढेर सारे जैतून के तेल के साथ चिकन का आखिरी भाग।

बनाया
NutristaNutrista AI
क्विनोआ के साथ स्ट्यू किया हुआ चिकन ब्रेस्ट (अंतिम भाग)
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
200 g
क्विनोआ
क्विनोआ
70 g
ब्रोकोली
ब्रोकोली
200 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

सोमवार के दोपहर के भोजन के आधार पर, 2 बड़े चम्मच तेल के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी815
कुल वसा39.8g
सैचुरेटेड वसा6.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा24.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा6.8g
कोलेस्ट्रॉल116.0mg
सोडियम160.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट58.1g
फाइबर10.1g
घुलनशील फाइबर3.4g
अघुलनशील फाइबर6.7g
कुल चीनी4.0g
नेट कार्ब्स48.0g
प्रोटीन61.9g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E9.5mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट262.8mcg
खनिज
कैल्शियम149.2mg
आयरन6.2mg
मैग्नीशियम235.9mg
फॉस्फोरस843.9mg
जिंक4.4mg
सेलेनियम56.5mcg
आयोडीन40.1mcg
पोटैशियम1694.4mg
अन्य
ओमेगा-30.7g
ओमेगा-65.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स57.1
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