स्मार्ट डाइट

लॉगिन

बेरी चिया पुडिंग

✨

🌰ट्री नट्स

🍎फ्रक्टोज

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नाश्ता।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चिया बीज

20 g

बादाम का दूध

🌰ट्री नट्स

150 ml

ब्लूबेरी

🍎फ्रक्टोज

50 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🌰ट्री नट्स

🍎फ्रक्टोज

तैयारी

बुधवार सुबह मिलते हैं।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी148

कुल वसा8.0g

सैचुरेटेड वसा0.8g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.5g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.3g

सोडियम74.2mg

कुल कार्बोहाइड्रेट16.6g

फाइबर8.4g

घुलनशील फाइबर2.0g

अघुलनशील फाइबर6.4g

कुल चीनी5.3g

नेट कार्ब्स8.2g

प्रोटीन4.4g

विटामिन

विटामिन D1.1mcg

विटामिन E2.3mg

विटामिन B120.6mcg

फोलेट14.3mcg

खनिज

कैल्शियम405.2mg

आयरन1.8mg

मैग्नीशियम80.5mg

फॉस्फोरस191.5mg

जिंक1.1mg

सेलेनियम11.2mcg

पोटैशियम220.4mg

अन्य

ओमेगा-33.6g

ओमेगा-61.6g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स64.2

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

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