स्मार्ट डाइट

लॉगिन

तिल के साथ एग मफिन

✨

🥚अंडा

⚪तिल

बीज के साथ अंडे का नाश्ता।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

अंडा

🥚अंडा

2 टुकड़े

तिल

⚪तिल

10 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🥚अंडा

⚪तिल

तैयारी

दो मफिन गरम करें और भुने हुए तिल छिड़कें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी200

कुल वसा14.5g

सैचुरेटेड वसा3.8g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.6g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.1g

कोलेस्ट्रॉल372.0mg

सोडियम143.1mg

कुल कार्बोहाइड्रेट3.0g

फाइबर1.2g

घुलनशील फाइबर0.3g

अघुलनशील फाइबर0.9g

कुल चीनी0.7g

नेट कार्ब्स1.9g

प्रोटीन14.4g

विटामिन

विटामिन D2.0mcg

विटामिन E1.0mg

विटामिन B121.1mcg

फोलेट56.7mcg

खनिज

कैल्शियम153.5mg

आयरन3.2mg

मैग्नीशियम47.1mg

फॉस्फोरस260.9mg

जिंक2.1mg

सेलेनियम33.4mcg

आयोडीन50.0mcg

पोटैशियम184.8mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-64.1g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स3.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀

टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी

टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

रेसिपी देखो