तिल के साथ एग मफिन
✨
🥚अंडा
⚪तिल
बीज के साथ अंडे का नाश्ता।
बनाया
Nutrista AI
Nutrista AI
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
⚪तिल
तैयारी
1
दो मफिन गरम करें और भुने हुए तिल छिड़कें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी200
कुल वसा14.5g
सैचुरेटेड वसा3.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.1g
कोलेस्ट्रॉल372.0mg
सोडियम143.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट3.0g
फाइबर1.2g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर0.9g
कुल चीनी0.7g
नेट कार्ब्स1.9g
प्रोटीन14.4g
विटामिन
विटामिन D2.0mcg
विटामिन E1.0mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट56.7mcg
खनिज
कैल्शियम153.5mg
आयरन3.2mg
मैग्नीशियम47.1mg
फॉस्फोरस260.9mg
जिंक2.1mg
सेलेनियम33.4mcg
आयोडीन50.0mcg
पोटैशियम184.8mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-64.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स3.5
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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