आसानी से पचने वाला वाइट मीट फिश, एंटी-इंफ्लेमेटरी सब्जियों के साथ। गठिया की समस्याओं के लिए आदर्श।







जुकीनी, बैंगन और शिमला मिर्च को छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक बड़े पैन में तेल गरम करें और प्याज को भूनें।
सब्जियों को डालें, नमक और काली मिर्च डालकर नरम होने तक भूनें (लगभग 15 मिनट)।
कॉड मछली पर नमक छिड़कें, और एक अलग पैन में थोड़े से तेल में प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट तक भूनें। अरे वाह!
मछली को वेजी रैगू के ऊपर परोसें। वाह क्या बात है, Kis Kukta में बढ़िया बनेगा!
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।