बादाम वाला मुरमुरा
✨
🌰ट्री नट्स
हल्का-फुल्का शाम का नाश्ता।
बनाया
Nutrista AI
Nutrista AI
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
तैयारी
1
बादाम के साथ परोसें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी279
कुल वसा8.1g
सैचुरेटेड वसा0.7g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.2g
सोडियम2.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट45.8g
फाइबर3.1g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर2.5g
कुल चीनी1.1g
नेट कार्ब्स42.6g
प्रोटीन6.9g
विटामिन
विटामिन E3.9mg
फोलेट12.5mcg
खनिज
कैल्शियम43.9mg
आयरन1.3mg
मैग्नीशियम46.2mg
फॉस्फोरस107.1mg
जिंक0.8mg
सेलेनियम3.1mcg
आयोडीन0.4mcg
पोटैशियम159.9mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-62.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स43.3
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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C:97g
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🍎फ्रक्टोज
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98 kcal
P:3g
C:17g
F:6g
द्वारा Kukta AIएक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।
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🧅उच्च FODMAP
एवोकाडो टोस्ट उबले अंडे के साथ
197 kcal
P:10g
C:14g
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द्वारा Kukta AIयह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।
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आसान
5 min
1 pp
🥚अंडा
⚪तिल
🧅उच्च FODMAP
हुम्मुस वाले अंडे के बाइट्स
114 kcal
P:9g
C:4g
F:7g
द्वारा Kukta AIये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।
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आसान
5 min
1 pp
🌾ग्लूटेन
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स
207 kcal
P:5g
C:18g
F:15g
द्वारा Kukta AIयह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।
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