स्टीम्ड हरी बीन्स के साथ मीटबॉल
नींबू-लहसुन वाली हरी बीन्स के साथ रसीले पोर्क मीटबॉल।
Koszta Ágnes
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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मीटबॉल की सामग्री को मिला लें। गीले हाथों से बॉल्स बना लें। एक बड़े पैन में तेल गरम करें, उसमें मक्खन डालें और मीटबॉल डालें। ऊपर से दो-तीन बड़े चम्मच पानी डालें, नमक और काली मिर्च डालें, ढक दें और 6-8 मिनट तक भाप में पकाएँ। प्लेट में निकाल लें।
डेढ़ लीटर पानी उबालें, आधा चम्मच नमक डालें, बीन्स डालें और दो-तीन मिनट तक उबालें। छान लें, ठंडे पानी से ठंडा करें और पानी निकलने दें।
पैन में मक्खन पिघलाएँ, ऊपर से दो बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, लहसुन घिसें, बीन्स और प्याज डालें, तीन-चार मिनट तक भाप में पकाएँ। नमक और काली मिर्च डालें, नींबू के छिलके और नींबू के रस से सीज़न करें। मीटबॉल के साथ मिलाएँ और ताज़ा पार्सले छिड़कें।
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- पिसा हुआ पोर्क
- लहसुन की कली
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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