स्मार्ट डाइट

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टूना सलाद (बचा हुआ)

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🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

🧅उच्च FODMAP

झटपट शाम का नाश्ता।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

पानी में ट्यूना मछली का डिब्बा

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

100 g

एवोकैडो

🧅उच्च FODMAP

30 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

🧅उच्च FODMAP

तैयारी

ताज़ा रखे हुए सलाद को परोसें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी134

कुल वसा5.2g

सैचुरेटेड वसा0.8g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.0g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.8g

कोलेस्ट्रॉल35.0mg

सोडियम252.1mg

कुल कार्बोहाइड्रेट2.5g

फाइबर2.0g

घुलनशील फाइबर0.7g

अघुलनशील फाइबर1.3g

कुल चीनी0.2g

नेट कार्ब्स0.5g

प्रोटीन19.6g

विटामिन

विटामिन D1.5mcg

विटामिन E1.1mg

विटामिन B122.0mcg

फोलेट30.3mcg

खनिज

कैल्शियम13.6mg

आयरन1.2mg

मैग्नीशियम38.7mg

फॉस्फोरस215.6mg

जिंक1.0mg

सेलेनियम60.1mcg

आयोडीन50.9mcg

पोटैशियम385.5mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-60.5g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स4.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार