क्रीमयुक्त, पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरपूर डिप, ताज़ी सब्जियों के साथ!






छोले को छान लें (पानी अलग रखें) और धो लें। अरे, Kis Kukta में हम्मस बनाना तो बच्चों का खेल है!
लहसुन, ताहिनी, नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ ब्लेंडर में डालें। अब Kukta AI का जादू देखो!
क्रीमयुक्त होने तक ब्लेंड करें, ज़रूरत हो तो स्थिरता के लिए खाना पकाने का पानी या पानी डालें। वाह्ह! कितना आसान है ना!
नमक और जीरा डालकर सीज़न करें।
खीरे को डिपिंग के लिए स्लाइस कर लें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।