भुनी हुई शिमला मिर्च के साथ बीफ़ सलाद

🍅नाइटशेड्स

यह एक शानदार, फिर भी आसान डिनर है, अगर आपके पास थोड़ा सा भुना हुआ मांस बचा है, या इसे ताज़ा भून लें।

बनाया
NutristaNutrista AI
भुनी हुई शिमला मिर्च के साथ बीफ़ सलाद
15 मिनट
2 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
बीफ़ स्लाइस (लीन)
बीफ़ स्लाइस (लीन)
300 g
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
2 टुकड़े
रूकोला
रूकोला
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच
नमक
नमक
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
2
allergens
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

बीफ़ को पतली स्ट्रिप्स में काट लें और कड़ाही में जल्दी से भून लें (या बचे हुए का उपयोग करें)।

2

शिमला मिर्च को स्ट्रिप्स में काट कर उसी कड़ाही में भून लें।

3

एक कटोरे में, सलाद के पत्तों को मांस और गर्म शिमला मिर्च के साथ मिलाएं।

4

थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी291
कुल वसा15.5g
सैचुरेटेड वसा4.2g
ट्रांस वसा0.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा8.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.3g
कोलेस्ट्रॉल93.0mg
सोडियम159.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट3.9g
फाइबर1.5g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.0g
कुल चीनी2.6g
नेट कार्ब्स2.5g
प्रोटीन34.6g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E2.2mg
विटामिन B123.9mcg
फोलेट56.3mcg
खनिज
कैल्शियम54.1mg
आयरन3.7mg
मैग्नीशियम49.3mg
फॉस्फोरस324.5mg
जिंक7.0mg
सेलेनियम33.4mcg
आयोडीन4.8mcg
पोटैशियम710.3mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स11.3
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