केले-बादाम प्रोटीन शेक

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

वर्कआउट के बाद जल्दी से ठीक होने वाला ड्रिंक, जो ग्लाइकोजन स्टोर्स को फिर से भरता है और मांसपेशियों को प्रोटीन प्रदान करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
केले-बादाम प्रोटीन शेक
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
प्रोटीन पाउडर (शुगर-फ्री)
प्रोटीन पाउडर (शुगर-फ्री)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
25 g
केला
केला
🍎फ्रक्टोज
0.5 टुकड़े
बादाम मक्खन
बादाम मक्खन
🌰ट्री नट्स
1 छोटा चम्मच
पानी
पानी
250 ml

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

प्रोटीन पाउडर, आधा केला, बादाम का मक्खन और पानी को एक ब्लेंडर में डालें।

2

लगभग 30 सेकंड में चिकना होने तक ब्लेंड करें।

3

तुरंत परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी149
कुल वसा3.6g
सैचुरेटेड वसा0.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.7g
कोलेस्ट्रॉल15.0mg
सोडियम100.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट8.0g
फाइबर1.3g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर1.0g
कुल चीनी3.5g
नेट कार्ब्स6.7g
प्रोटीन22.6g
विटामिन
विटामिन E1.5mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट9.7mcg
खनिज
कैल्शियम139.5mg
आयरन0.4mg
मैग्नीशियम47.5mg
फॉस्फोरस204.4mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम6.7mcg
आयोडीन3.1mcg
पोटैशियम350.6mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स14.5
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