चिकन ब्रेस्ट के साथ ग्रीक सलाद

🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
🥛लैक्टोज

ताज़ा, विटामिन से भरपूर सलाद लीन प्रोटीन के साथ, गर्मी की रात के खाने के लिए एकदम सही।

बनाया
NutristaNutrista AI
चिकन ब्रेस्ट के साथ ग्रीक सलाद
15 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
400 g
टमाटर
टमाटर
🍅नाइटशेड्स
4 टुकड़े
खीरा
खीरा
1 टुकड़े
फेटा चीज़
फेटा चीज़
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
ऑलिव
ऑलिव
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच
ओरेगानो
ओरेगानो
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

चिकन ब्रेस्ट को क्यूब्स में काट लें, नमक और काली मिर्च डालें, और थोड़े से तेल में एक पैन में पका लें।

2

टमाटर, खीरे और मिर्च को बड़े टुकड़ों में काट लें।

3

लाल प्याज को पतली स्लाइस में काट लें।

4

सब्जियों को ठंडी की हुई चिकन ब्रेस्ट और जैतून के साथ मिला लें।

5

ऊपर से फेटा चीज़ को मसल कर डालें।

6

ऊपर से जैतून का तेल छिड़कें और ओरेगानो बुरकें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी311
कुल वसा20.1g
सैचुरेटेड वसा7.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा9.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.9g
कोलेस्ट्रॉल91.4mg
सोडियम661.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट5.3g
फाइबर1.6g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर0.8g
कुल चीनी3.2g
नेट कार्ब्स2.3g
प्रोटीन29.3g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E2.2mg
विटामिन B120.9mcg
फोलेट27.7mcg
खनिज
कैल्शियम233.6mg
आयरन2.0mg
मैग्नीशियम47.0mg
फॉस्फोरस327.6mg
जिंक1.9mg
सेलेनियम28.6mcg
आयोडीन4.4mcg
पोटैशियम515.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स3.8
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सभी के लिए बराबर सर्विंग
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कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
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