भुनी हुई शकरकंदी

पेट भरने वाला, फिर भी पचाने में आसान कार्बोहाइड्रेट का स्रोत।

बनाया
NutristaNutrista AI
भुनी हुई शकरकंदी
40 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
शकरकंद
शकरकंद
200 g
नमक
नमक
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
40 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

शकरकंदी को अच्छी तरह धो लें।

2

इसे कांटे से छेदें और लगभग 30-40 मिनट के लिए 200 डिग्री पर ओवन में रख दें।

3

जब यह नरम हो जाए, तो इसे आधा काट लें, थोड़ा सा नमक छिड़कें।

4

इसे छिलके से ही चम्मच से निकालकर खाओ मज़े से!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी172
कुल वसा0.2g
सैचुरेटेड वसा0.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.1g
सोडियम249.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट40.2g
फाइबर6.0g
घुलनशील फाइबर2.0g
अघुलनशील फाइबर4.0g
कुल चीनी8.4g
नेट कार्ब्स34.2g
प्रोटीन3.2g
विटामिन
विटामिन E0.6mg
फोलेट22.0mcg
खनिज
कैल्शियम60.1mg
आयरन1.2mg
मैग्नीशियम50.0mg
फॉस्फोरस94.0mg
जिंक0.6mg
सेलेनियम1.2mcg
आयोडीन2.0mcg
पोटैशियम674.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स108.0
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