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प्रोटीन से भरपूर चॉकलेटी चिया पुडिंग (दोबारा)

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🌰ट्री नट्स

रविवार की मिठाई!

बनाया

Nutrista AI

प्रोटीन से भरपूर चॉकलेटी चिया पुडिंग (दोबारा)

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चिया बीज

30 g

अखरोट

🌰ट्री नट्स

20 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🌰ट्री नट्स

तैयारी

इसे गुरुवार की रेसिपी के अनुसार अखरोट के साथ बनाओ।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी277

कुल वसा22.3g

सैचुरेटेड वसा2.2g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.5g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा16.6g

सोडियम5.2mg

कुल कार्बोहाइड्रेट15.4g

फाइबर11.7g

घुलनशील फाइबर2.4g

अघुलनशील फाइबर9.3g

कुल चीनी0.8g

नेट कार्ब्स3.7g

प्रोटीन8.0g

विटामिन

विटामिन E0.3mg

फोलेट34.3mcg

खनिज

कैल्शियम208.9mg

आयरन2.9mg

मैग्नीशियम132.1mg

फॉस्फोरस327.2mg

जिंक2.0mg

सेलेनियम17.5mcg

आयोडीन3.6mcg

पोटैशियम210.3mg

अन्य

ओमेगा-37.2g

ओमेगा-69.4g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स3.3

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

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