नाशपाती और अखरोट का स्नैक

🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP

ये फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर एक झटपट बनने वाला स्नैक है, जो पित्त के लिए बहुत अच्छा है।

बनाया
NutristaNutrista AI
नाशपाती और अखरोट का स्नैक
0 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
नाशपाती
नाशपाती
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
अखरोट
अखरोट
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

नाशपाती को धोकर टुकड़ों में काट लो।

2

इसे अखरोट के साथ मज़े से खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी127
कुल वसा9.8g
सैचुरेटेड वसा0.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा7.1g
सोडियम0.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.6g
फाइबर2.6g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर1.8g
कुल चीनी5.3g
नेट कार्ब्स7.0g
प्रोटीन2.5g
विटामिन
विटामिन E0.2mg
फोलेट18.2mcg
खनिज
कैल्शियम19.2mg
आयरन0.5mg
मैग्नीशियम27.2mg
फॉस्फोरस57.9mg
जिंक0.5mg
सेलेनियम0.8mcg
आयोडीन0.9mcg
पोटैशियम124.1mg
अन्य
ओमेगा-31.4g
ओमेगा-65.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स21.3
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