हुम्मस और रंगीन सब्जियां

तिल
🧅उच्च FODMAP

हुम्मस और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ स्नैक थाली।

बनाया
NutristaNutrista AI
हुम्मस और रंगीन सब्जियां
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
हुम्मस
हुम्मस
तिल
🧅उच्च FODMAP
50 g
गाजर
गाजर
100 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
तिल
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

चलो हुम्मस तैयार करें, ऊपर से एक्स्ट्रा तेल डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी242
कुल वसा19.0g
सैचुरेटेड वसा2.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.5g
सोडियम244.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट15.8g
फाइबर5.8g
घुलनशील फाइबर1.7g
अघुलनशील फाइबर4.1g
कुल चीनी5.0g
नेट कार्ब्स10.1g
प्रोटीन4.7g
विटामिन
विटामिन E3.4mg
फोलेट61.5mcg
खनिज
कैल्शियम58.1mg
आयरन1.6mg
मैग्नीशियम34.5mg
फॉस्फोरस95.0mg
जिंक0.9mg
सेलेनियम1.4mcg
आयोडीन1.0mcg
पोटैशियम470.1mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-63.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स42.5
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रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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