स्मार्ट डाइट

लॉगिन

ग्रीन बीन्स के साथ कॉड

✨

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

हफ्ते का हल्का अंत।

बनाया

Nutrista AI

20 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

कॉड फ़िले (Cod Fillet)

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

150 g

हरी बीन्स

200 g

जैतून का तेल

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

20 मिनट

सर्विंग

allergens

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

तैयारी

बृहस्पतिवार की रेसिपी देखें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी316

कुल वसा16.3g

सैचुरेटेड वसा2.3g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.0g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.2g

कोलेस्ट्रॉल67.5mg

सोडियम102.3mg

कुल कार्बोहाइड्रेट13.9g

फाइबर5.4g

घुलनशील फाइबर2.0g

अघुलनशील फाइबर3.4g

कुल चीनी6.5g

नेट कार्ब्स8.5g

प्रोटीन30.7g

विटामिन

विटामिन D1.5mcg

विटामिन E3.5mg

विटामिन B121.8mcg

फोलेट81.0mcg

खनिज

कैल्शियम96.6mg

आयरन2.6mg

मैग्नीशियम95.0mg

फॉस्फोरस391.0mg

जिंक1.1mg

सेलेनियम46.2mcg

आयोडीन165.0mcg

पोटैशियम932.1mg

अन्य

ओमेगा-30.4g

ओमेगा-61.5g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स30.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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